紅蜻蜓103.09.04攝於後山埤虎山溪
老頭年紀大了，氣血循環不好；如果過度操勞就會腰痛。
腰痛，其實是後腰腎表的神經發炎，這是房事過度的男人專有的病，女人不會有，清心寡慾或已退除役多年的男人也不會有。這毛病發作起來舉步維艱，坐著、躺著都沒事，走動、翻身就會痛。很多人誤以為腰骨脊椎的問題，電視上那個老白癡強打的廣告也是這麼告訴人，但醫生怎看都沒用，也無法斷根。其實多吃鈣，休息幾天會好（男人年紀大以後會有Ｂ流失的現象，所以也要補充大量的維生素Ｂ）。
這毛病退休前經常發作，退休後不需再為公務勞心勞力。操勞祇在寵物們身上，就好多了；但偶爾還是會發作。
氣血淤久了，即使沒操勞，不常勞動的左肩胛骨會有淤著的感覺，不痛，但怪怪的不很舒服。這時就要寵物們按摩左肩胛骨的穴道，有效，但治標不治本。還是要多補充鈣，讓氣血循環順暢。這毛病不常發生，四十幾歲時曾發生過一次，十多年後又發生一次。最近又發生，而且症狀加重了，從頭部左邊的那條筋拉下來到左肩胛都有不適的感覺。
老人一輩子習慣左側睡，如今年歲大了，左手不常勞動，上身左半容易氣血不暢，晚上睡覺側睡更會造成氣血不暢。雖然明知這道理，但多年的習慣不容易改，晚上一開始右側睡，不知不覺又會轉成左側，感覺不適才又翻轉過來。偏偏老人身體好，晚上都睡的很熟，等感覺不適時已壓久淤傷了。
最近除了再增加鈣的份量，也又開始爬山促進氣血循環（補註：後來才知道，爬山祇是自爽，治標不治本，人體要是缺鈣，如果不補充鈣，爬再多山也沒用）。
昨天傍晚一個人去爬，遇上一個老同事。算起來也算長官，這位長官台大畢業，人很老實但其貌不揚，當年娶了個長相和家世都不錯的美女，也是合庫的同事。活潑外向的夫人在生了兩個女兒之後，不安於室的情形非常嚴重。長官雖然台大畢業，但外表老實也笨拙，想來床上的本事也很差，夫人幾乎是毫不避諱地公然偷人，進而雙棲，與野男人姘居另築愛巢。更糟的是夫人還不時找分行同事去她和野男人的愛巢打牌，這位長官的綠綠油，全行皆知。
當時老頭不禁懷疑，當年長官能娶到美女，可能也有問題。恐怕是夫人不小心把肚子弄大，男人卻跑了，祇好找老實的長官頂缸。
長官是個重感情的男人，或者說：沒用的男人。到此地步他仍然不離不棄。後來還是夫人在外欠了一屁股債，曠職跑路，債主們向長官要債，長官終於才捨得離婚切斷關係。
誰知自此長官開始轉運，不久考上襄理，又經人介紹與分行客戶的老閨女再婚，新夫人一舉得男，長官也調離不受重用的分行到總行人事單位占缺當了副科長，而後科長。
然而民國八十年台灣開放銀行設立，民營銀行大量成立，長官一時想不開，竟跳槽到新銀行當經理。其實老實安分有學歷，沒展業能力的長官在合庫遲早也會升到經理，新銀行競爭激烈，業務壓力也大，長官的好運走完了。
長官也住後山埤，往後偶而在上班途中會遇上長官，壓力讓長官的外表快速衰老，看到他的蒼老模樣還真讓人心酸。然而那祇是外表，骨子裡的長官即使年輕時本事也不濟，何況步了中年，職場上的壓力讓長官的器官提早退休打烊。新夫人沒有偷人的天分，但也不再搭理他。於是提早退休的長官就要孤獨的度過晚年。
今天近午和阿芬去爬虎山，在虎山溪看到一隻可愛的紅蜻蜓。
我喜歡看蜻蜓愛侶糾纏著飛在水邊，但今天祇有孤獨的一隻。已完成交配的蜻蜓，不久公母都會先後死去。仍在水邊徘徊的，是尚未尋獲愛侶？還是已交配完成等著生命的終結？可憐的小傢伙，希望牠能找到幸福。
「醫師，我的手舉不起來，梳頭時，肩痛到不行！」肩膀硬梆梆、活動受限的五十肩，以往多在50歲後才發生，但醫師門診發現，近年有愈來愈多「青年五十肩」，症狀與五十肩類似，多是運動傷害或施力不當造成肩膀肌腱發炎所致，痛起來連梳頭、脫衣等動作都困難，若不趁早治療，肩關節活動角度恐永久受限，嚴重影響日常生活。
汐止國泰醫院復健科主任塗雅雯表示，五十肩正式學名為「沾黏性肩關節囊炎」，俗稱「冰凍肩」，過去常見於50歲以上女性，做家事過度使用肩膀，造成肩關節囊發炎、沾黏，影響活動角度；這些年有愈來愈多20、30歲年輕人，因肩膀嚴重沾黏而就醫，但與做家事無關，大多是運動造成肩關節肌腱發炎惹禍。
塗雅雯說，肩關節由旋轉肌腱固定肱骨、鎖骨和肩胛骨構成，是人體活動角度最大的關節，但也因結構較不穩定易受傷。
塗雅雯舉例，曾收治一名30歲男子，到國外滑雪時跌倒，傷到肩關節肌腱、關節囊，當下若不進行特定動作，疼痛感並不明顯，但回國後發炎加劇，男子不僅手無法舉直，連梳頭髮都痛到哇哇叫才就醫，肩膀已嚴重沾黏，治療數月才復原。
此外，壢新醫院運動醫學中心主任林頌凱說，肩膀疼痛是年輕人就醫常見的症狀之一，過度使用、施力不當都可能傷及肩膀肌腱，旅美投手王建民就曾因投球過量造成右肩受傷。
林頌凱表示，肩關節有棘上肌、棘下肌、肩胛下肌及小圓肌4條旋轉肌腱，年輕人肩膀疼痛約70％都是棘上肌發炎造成，因手部上舉、外展等動作都會牽動棘上肌，運動不慎便會受傷、發炎，若延誤治療將惡化成肩膀沾黏，治療期會拉長。
另林頌凱提醒，手舉過肩這動作看似平常，實際上非常危險，以運動為例，打籃球被蓋火鍋，排球和網球強力殺球等動作，施力不當都可能傷及棘上肌；運動前應先熱身15至20分鐘，且從熟悉的動作開始做起，且如不熟該項運動，最好先找專業教練指導，運動過程中感到肩膀緊繃或會痠時，也該立刻休息以防受傷。
國泰醫院物理治療師何偉強則說，肩膀沾黏依症狀表現分為發炎期、冰凍期和解凍期，每時期有不同復健運動要做。發炎期可讓身體前後晃動，帶動手臂進行鐘擺運動，目的是抒解緊繃肩膀；冰凍期因肩膀活動角度受限，可用單手爬牆壁或雙腳著地拉單槓，增加肩膀活動角度；解凍期通常已不太會感覺疼痛，為增加肩膀內旋、外旋角度，可用雙手毛巾操來改善，搭配肩胛骨肌力訓練，可助傷勢復原。
老頭的話：
如果確定沒有拉傷或扭傷，以老頭的經驗通常是缺鈣所引起的，做復健運動並無多大效果。先檢查血鈣濃度和骨鈣密度，補充鈣一週後絕對會有立竿見影的效果。
附：人體與鈣
鈣是人體不可或缺的原素之一，是骨骼、牙齒和血液的構成原素。鈣通常以骨鈣或血鈣方式存在人體，人體血液中鈣濃度如不夠，就會自動由骨鈣來補充。血鈣、骨鈣濃度不夠會產生所多毛病。
鈣在血液是物質傳遞的第二媒介，少了鈣就會有中醫所謂氣血循環不良的問題。
以西醫來說，鈣離子對神經組織有特殊且重要的影響，如果血鈣離子濃度下降，神經組織會過度興奮，導致僅手、足或甚至四肢抽搐；另一方面，高血鈣抑制神經興奮。血鈣濃度的穩定，由副甲狀腺素（PTH）精密控制，使骨鈣和血鈣處於平衡之中。血鈣濃度低，則由骨鈣補充；反之，血鈣濃度高，則將鈣沉積於骨中儲存，或經腎臟於尿中排出體外。中醫很早就知道龜板（鈣）有寧神的功能，龜鹿二仙膠也是男人補腎的聖品。
人體對於鈣的吸收狀況會隨著年齡的不同而改變。通常於嬰兒時期會有最大的吸收率，約為60%，幼年時期吸收率約為34%，成年人的吸收率約為25%。鈣的吸收會隨年齡越高，吸收率越差，特別是年過60歲之後，吸收率快速下降。
一般來說，鈣和卵巢的活動有關，女性對鈣質的吸收則特別會受到雌激素和月經週期的影響，研究顯示，女性初潮時對鈣的吸收是每天212 mg，停經後每天只剩下42 mg，吸收率每年會減少0.21%。
懷孕過程中，大約有30 g的鈣會由母體透過血液循環轉換成嬰兒的骨骼成分。若母體鈣的吸收消化都沒有增減，嬰兒骨骼的生成會消耗母體骨骼中約3%的鈣質，此現象稱為懷孕期間暫時性的骨質疏鬆症，通常產後都會自己恢復回原來的骨密度。然而，母體在懷孕期間會分泌高量的雌激素，會刺激胎盤生成雌二醇，進而提高「成骨細胞」（osteoblast）的活性，幫助鈣儲存於骨骼中，減少更多不必要的流失。
哺乳期也會造成骨鈣的流失，不過營養充足的情況下，等到月經恢復後就會漸漸補足。產後三個月，一天大約150-200 mg的鈣會分泌到乳汁中，六個月會接近300 mg。若沒有補充鈣質，這六個月由乳汁流失的鈣質總量，大約是4-6%的母體骨骼含鈣量。從25到75歲間，人類消耗以維持能量平衡及避免體內多餘脂肪累積的能量會減少25%，儘管是維持營養素密集飲食，仍會減少25%對礦物質的攝取。有些營養素減少25%的攝取並不會造成什麼問題，但是像維生素Ｄ、銅、鋅、鈣、鉻，一般成人並不能接受此25%攝取量的減少，將會提高老年時對這些營養素缺乏的風險。
人體若每天攝取鈣1000mg，在小腸被吸收的大約只有300mg。而吸收的鈣離子用於恆定體內血鈣的濃度，若血鈣濃度達致平衡後，約180mg的鈣離子會隨著消化系統的分泌作用而進入排泄系統，在腎臟時又有約125mg鈣離子被再吸收回血液，其於的隨糞便代謝（約825mg），皮膚碎屑脫落（25mg）以及尿液（150mg）而排出體外。
人體對鈣的流失與需求因人而異，喪失性能力的老男人通常不需補充鈣，鈣多了有些人還會結石，但不是每個人都如此。女人和房事過度的男人幾乎一輩子都需補充鈣。
103.09.04初稿
留言列表
兩性之間 (5)
