日前在抖音看到一部談男人戒色養身的影片，薄有姿色的熟女在影片裡夸夸而談，題目是「晨食壯火，午洩殘精，命短陽衰」，她解釋的內容牽強附會，一派胡扯。上網一查，正確的說法應該是「老不泄殘精，少不食壯火」、「老洩殘精，人窮壽盡」、「少食壯火，自取其禍」。老頭不解網上明明已有正確的說法，為何她要胡亂改、胡亂扯！
那段胡扯的抖音影片：
以下第一篇是她口白的內容，後兩篇「接近」正解，老頭並予補充說明，大伙有興趣可以瞧瞧。
香港媽咪幫 2022-10-07
如今，亞健康的人越來越多，特別是在長時間待在辦公室的人，一定會感到腰椎和頸椎非常難受，這是很多職場白領都有的「職業病」。
老頭插嘴：職場白領最大的問題就是「久坐、少運動」以致氣血循環不暢，和「壯火、殘精」沒半毛錢關係。
亞健康的表現，不僅僅是腰椎和頸椎方面的問題，還有精神狀態方面也會有明顯的感覺，比如說老是感覺睡不夠，明明睡了超過十個小時以上，卻依舊感覺很困，又或者工作一會兒就有精力不濟的乏力感，這些都是身體出現亞健康的表現。
年輕人尚且如此，中老年人就更應該注意，但是，很多人雖然感覺到身體出現了某些問題、但往往沒空去調理，或者不知道怎樣去調理恢復，還有些人的生活習慣甚至與健康背道而馳。
過去我們的古人很有健康意識，他們的養生理念直到今天其實都可以藉鑑，比如有句老話叫「晨食壯火，午洩殘精，命短陽衰」就是告誡我們，早上和中午，有兩件事對健康的影響非常大，一定要注意避免，相信現在有很多人都犯了古人的這兩條養生忌諱，今天咱們就來聊一聊「晨食壯火」和「午洩殘精」到底是怎麼一回事兒。
老頭插嘴：大多數的職場白領一早匆忙趕上班，大多數的公司也不會給午休的時間，根本沒機會「晨食壯火」和「午洩殘精」。
古人說「晨食壯火，午洩殘精，命短陽衰」，分別講了兩件事，第一是「晨食壯火」，第二是「午洩殘精」，帶來的後果，就是「命短陽衰」，當然這個後果似乎有點聳人聽聞的感覺，到底有沒有這麼嚴重呢？
先來看「晨食壯火」。晨就是清晨，壯火，按照古代醫學典籍的解釋，壯火就是一種非常亢奮的病火，壯火可以侵蝕人體內的精華之氣，那麼具體而言，壯火到底是什麼呢？
其實可以通俗地理解為火氣，平時我們說一個人火氣很大，就是脾氣很大的意思，遇到點什麼不如意的事兒就會大動肝火，所以「晨食壯火」的意思就是說大清早起床就像吃了火藥一樣暴躁，脾氣很大。
老頭插嘴：扯的莫名其妙，「晨食壯火」是早上吃太多容易上火的東西。
有的人可能是發起床氣，也有的人可能是心情不好，總之，如果清早起床就大動肝火，經常這樣的話，長此以往就會縮短自己的壽命。
我覺得這種說法應該不算是聳人聽聞，畢竟生氣的確會影響身體健康，不是有句歌詞說「莫生氣，氣壞身體無人替」嗎，再說了，一大早就發脾氣，一整天都不會有好運氣，要是兩個同樣大動肝火的碰到一起，鬧出人命都有可能，所以「晨食壯火」還真有可能讓人短命，所以，大家清早起床的時候，一定要盡量放鬆自己的保持愉快的心情，這樣才能健康長壽哦！
晨食壯火，說的是早上肝火旺盛有損健康，那麼「午洩殘精」說的又是什麼呢？
午，指的是中午，也就是上午的十一點到下午一點這個區間，正是天地間陽氣正旺的時候，所以我們看古代對犯人處斬，都要選在午時三刻，因為這個時候陽氣最為旺盛，犯人被斬之後魂飛魄散，連做鬼的資格都沒有。
當然這只是過去迷信的說法，但按照傳統中醫的理論，中午的確是有利於人體補充陽氣精血的時候，所以一般到了中午最好是養成午休的習慣。
那麼這一點呢，相信很多到了五六十年紀的人會更有感觸，因為人走向衰老以後，會明顯感覺到自己的精力不濟，人體內的元精不足，就叫殘精。
如果中午還不適當休息強行做一些有損精力的事情、就會更快體內陽氣的消耗，人也就會加速衰老，所以午洩殘精帶來的後果就是陽氣衰竭。
老頭插嘴：老頭認為「中午（陽氣正旺）能不能行房」，見仁見智；問題是現代人除非不工作，大多數上班族連午休都不可能，誰有可能在中午幹屄！
因此，如果你每到中午的時候感覺自己很累，那就一定要有規律地進行午休，不要強打精神勞累過度，否則不但工作效率很低，還有可能出現失誤或者發生工作事故。
「晨食壯火，午洩殘精」，這是古人告誡的兩大不良惡習，如果您有，那最好還是趁早改正吧！
老頭插嘴：這人把「少」食壯火改為「晨」食壯火，「老」洩殘精改為「午」洩殘精；將「壯火」曲解曲解為起床氣，根本是弱智的胡扯。老頭認為「壯火」是壯陽食品，大凡壯陽食品都「補」，也「燥」，都會上火。男人上火就思淫，有女人幹女人，沒女人就手淫，結果越補洞越大，身子也垮了。而且，不管是「晨食壯火，午洩殘精」，還是「少食壯火，老洩殘精」，都不是「習慣」，而是需要克制的「人性」欲望。
三立新聞 2022/05/11 00:51
俗語是老祖宗的智慧結晶，中華文化源遠流長，很多俗語都是前人累積了無數經驗獲得的心得，發人深省！古代人們要想身體健康，長命百歲，往往是靠自身努力，在某些方面進行克制，來達到目的。有句俗語：「老不泄殘精，少不食壯火」，說的就是養生之道，這句話不僅有道理，下半句更是耐人尋味！
所謂「老不泄殘精，少不食壯火」是根據老年人和年輕人的身體特性總結出來的，它的意思，就是人到老年不要過度縱慾，青少年的時候不要吃太多火氣大的東西；古人認為，精氣是生命的本源，但它並不是無限再生的，隨著年齡的增長，會慢慢消耗。到了老年的時候本就所剩不多，要是再恣意妄為，只會消耗的越快，等沒有了，身體垮了，生命自然也就走向了盡頭；而少年人本就精力旺盛，火氣比較大。要是再吃那麼多的燥性食物，會造成肝火旺盛，對身體不好，還有那些大補之物，也不能多吃。
「老不泄殘精，少不食壯火」的下半句則是「富不住大屋，窮不行遠路」，意思就是儘管你再富裕，錢再多，也不要住太過豪華的房子，而當你沒錢的時候，就不要出遠門了；進一步解釋，我們經常說溫馨之家，家就是要有溫暖的感覺，如果房子空蕩蕩的，那就算再有錢，給人感覺還是不夠溫馨。試想一下，每個人睡覺的地方只需要那麼點空間，何必將房子蓋得那麼大呢？小一點、熱鬧一點，不是更好嗎？
而一般出遠門，人出門在外什麼都得花錢，沒有多餘的錢怎麼活？當你人在外地漂泊的時候，身邊沒有親戚朋友可以依靠，什麼事都只能靠自己解決，畢竟遠水救不了近火；所以當經濟拮据的時候，就老老實實待在家裡，不要想著出遠門，在家裡至少吃喝不愁，就算吃喝成問題了，身邊的親朋好友多少也能幫上忙。
知乎 2021-02-05 15:11
人生在世，吃穿二事。
看似簡單的生活瑣事，卻並不是所有人都做得「合格」，而這些日常的瑣事往往會影響日後的身體健康。雖然人們已經對心理健康與身體的亞健康已經有了比較全面的認知，但實際行動中能夠做到或者堅持下去的人寥寥無幾。
從科學的角度來講，28天就可以養成一個習慣，日常的瑣事與環境會影響一個人的性格變化，尤其對於年紀較大的人來說，早已形成了固定的生活模式，脾氣秉性也是「根深蒂固」，然而並不是所有的老人都有良好的習慣，仍舊在揮霍自己的身體而渾然不知。
古人的一句警世醒語：「老洩殘精，人窮壽盡」，那麼這句話究竟有什麼含義呢？其中又透露著古人怎樣的智慧呢？
一、老洩殘精，人窮壽盡
「老洩殘精，人窮壽盡」是老祖宗總結出的天人相應養生之法，那麼這句話包含著怎樣的深層含義呢？
相信很多朋友看到這句話時，都會把「精」字理解為人體的「精液」，「窮」字是「窮盡」，這樣理解也沒錯，提醒人到了一定年齡就要控制自己的生理慾望，過度消耗會縮減自己的壽命。
而這些是可以理解並能做到的基本養生措施，而更深層的含義、也是最重要的內容卻往往容易被人忽略。
古人講究天人相應的養生之法，並把精、氣、神作為人體構成的三個重要元素，《黃帝內經·素問·移精變氣論》中記載：「余聞古之治病，惟其移精變氣，可祝由而已。」
這裡面對精、氣、神之間天人相應的關係作了極好的詮釋。
「精」是指維持生命延續的物質基礎；「氣」則是老天之祖氣與水穀之精氣以及所吸入大氣所合併而成的動力；「神」指一切意識、知覺和思維活動。
這樣我們很容易理解「移精變氣」的含義：那就是要想把「精」轉化成「氣」，則需要「神」的引導，這三者之間缺一不可，而「精」與「神」則是生產「氣」的原動力，在日常生活中一個人過度疲憊就會說「沒精神頭兒了」，就是這個道理。
隨著年齡的增長，人體新陳代謝也越來越緩慢，精、氣、神之間的「溝通」也形成了「障礙」，這時候就需要養生來調整併改善三者之間的「溝通障礙」，以達到益壽延年的目的。
如果聽之任之自己的身體「散漫」下去，一些疾病就會纏上身來。
因此，「老洩殘精，人窮壽盡」的更深層含義就是指人的精神、精力，過度消耗自己的精神、精力就會使自已的生命走到盡頭。
《三國演義》中有寫：懿問曰：「孔明寢食及事之煩簡若何？」使者曰：「丞相夙興夜寐，罰二十以上皆親覽焉。所噉之食，日不過數升。」懿顧謂諸將曰：'孔明食少事煩，其能久乎？'」
諸葛亮在營中事事親為，殫精竭慮、勞神過度，再加上飲食作息不當，司馬懿以此推斷諸葛亮命不久矣，而事實也是如此，不久諸葛亮就含恨離世，司馬懿成了最後的贏家。
諸葛亮日夜操勞，極度消耗了自己的精神與精力，正應了古人所說的「老洩殘精，人窮壽盡」。
老頭插嘴：舉諸葛亮做例子並不明智，諸葛亮（181- 234）享年54，不止不算夭壽，其壽命也高於當時的大多數人。然而有趣的是，不管正史還是野史都諱言諸葛亮的家庭與妻妾。我們可以確定在劉備三顧茅廬時（207年，27歲）他已結婚，元配黃氏（生卒年不詳）貌醜，婚後一直無子，乃收養兄長諸葛瑾之次子諸葛喬為子。直到47歲時才生長子諸葛瞻（227- 263，諸葛瞻出生後，作為養嗣子的諸葛喬就「早亡」了），當時劉備已死四年，諸葛亮鬥垮劉備留下牽制他的李嚴，蜀漢軍政大權一把抓（受孕前一年205年南征，207年第一次北伐）。諸葛瞻的生母不詳，已過生殖期的黃氏可能性不大。但可以確定的是諸葛亮在46歲時仍有足以讓女人受孕的性活動，倒真是「老洩殘精，人窮壽盡」的個案。
現代很多到了年紀的人，都不愛惜自己的身體，熬夜、酗酒等等諸多的不良生活作息，人為的損耗自己的精神與精力，年輕人還有恢復的本錢，而年老的人卻不再有那麼好的身體恢復機制，只會讓自己的身體大傷元氣。
還有一些老人總是天天胡思亂想，也就是所謂的「操心的命」，思慮過度也是一種「老洩殘精」的表現，最後病由心生、舊病難醫，「人窮壽盡」。這樣的例子在生活中屢見不鮮，同時也在不斷驗證這句話的真諦所在。
「老洩殘精，人窮壽盡」已經道出天人相應的養生之術，而它的下半句更經典，「少食壯火，自取其禍」，無一處不透露著老祖宗的智慧。
二、少食壯火，自取其禍
這裡的「少」字是「年少、青年」的意思，老祖宗在告誡年輕人不要吃過補的東西，否則會給自己的身體埋下「禍患」，而這裡的「禍」字則是指「疾病」。
前段時間有個網絡上的戲言，說90後都已經開始保溫杯泡枸杞了，我們可以當作調侃，適當的調養身體是有助於健康的，而且枸杞屬於溫補的藥食，不過量食用對身體還是有益處的，但過於大補則會讓年輕人起到相反的作用。
年輕人本身體質就好，無論是身體素質和內在的運行機能，都是處於最佳的狀態，這時候從「陰陽五行」學說來講，各個系統正達到一個完美的平衡狀態，不需要外界的因素來調整。
如果年輕人食用人參、鹿茸這樣大補的補品，會打破原有的平衡狀態，會出現陽盛火旺，輕則會流鼻血，重則會傷及內臟。
任何養生都是一個循序漸進的過程，過量大補會欲速則不達，甚至會起到相反的作用，這與中醫中的「虛不受補」是一樣的道理，所以大病初癒的人也是不建議大補的，老祖宗的智慧早早就已經在做警醒，只是仍然還有許多人還不知其利害關係。
三、古學養生、天人相應
五千年的文明古國，中醫也是華夏璀璨文明中的重要一部分，在春秋戰國時期就已經形成了醫學理論，並且和道家有著非常緊密的聯繫。
最早的醫學典籍《黃帝內經》詳細記載了「醫道相通」的說法，在道家思想的基礎上，建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」、「養生學」等等。
陰陽五行作為中醫的理論基礎，與人體生理形成了對應關係系統，通過望、聞、問切來判斷一個人五臟六腑、氣血津液、邪正消長的變化，最後作出診斷結果，有病治病，無病養生。
「陰陽」學說單從字面的意思就可以理解，在自然界中向光為陽、背光為陰，在古代哲學中是互不相容又緊密聯繫的兩個對立屬性，這種對立性使二者之間相互排斥的同時也會形成互補的矛盾關係，當這種微妙的矛盾關係激化時就會在身體上出現不同的症狀。
「五行」學說則是指用「木、火、土、金、水五個哲學範疇來概括客觀世界中的不同事物屬性」，並用金、木、水、火、土來對應人體的五臟，以此來判斷人體內是否保持相對平衡和穩定，如果失調則需要進行對應的調節以達到治療或養生的目的。
由此可以看出，古人養生重視的是天人相應，把自然、哲學、人體形成互相呼應的運行系統，通過各個系統之間的運行變化來推斷身體是否康健，經過漫長的摸索和實踐，得出了諸多的養生之道。
小結
「老洩殘精，人窮壽盡；少食壯火，自取其禍」，前者提醒老人身體機能雖然會衰退，但精神不會，要學會控制並調整自己的精神狀態；後者則是告誡年輕人懂得身體的發展規律，不要盲目的大補，否則對身體有害無益。
老祖宗用科學、權威的方法詮釋古人的養生之道，無一處不透露著老祖宗的智慧，這些淺顯易懂的道理，只要我們留意遵循，對我們的身心會有極大的裨益。身體健康是最大的本錢，活得長久才是最後的贏家，不是嗎？
老頭的話：
上文有兩大盲點需要澄清：
一、時代背景不同，民國以前人們口中的「老」，指的是五十歲以上，甚至四十幾、年近五十就算老。現代人營養好、壽命提高，通常以六十五歲為老人的起點。民國以前的「少」指的是十一、二歲剛長毛的男童，如今視為「少年」或「大男孩」的十八歲男子，當時稱為「壯丁」。
老頭插嘴：
依大陸學者林萬孝發表於1996年第5期《生命與災禍》的《我國歷代人平均壽命和預期壽命》，中國歷代人均壽命：周、秦大約為20歲，漢代22歲，唐代27歲，宋代30歲，清朝45（男），50（女），38年以前的民國約為35歲（男），35歲（女）。
影響人均壽命的因素包括：攝食與營養、醫療與衛生、戰爭與動亂。一般而言人均壽命會逐步增加，然而民國的人均壽命還不如清朝，癥結就在民國一直處於戰亂有關。國共分治後，因為長期安定、經濟富庶，人們的壽命大幅提升。依兩岸官方公布數據，2021年台灣人平均壽命為80.86歲，大陸為78.2歲。
二、古人警示的對象是擁有三妻四妾、丫鬟僕婦成群的達官巨賈人家的老爺與少爺，他們才有「淫」的條件，並非像你我這種養一個老婆都覺得吃力的小民。庶民中的童子與老人沒有吸引女人的資本，根本不會有女人讓他們「淫」，只有自瀆；然而大家庭簡陋的居室裡，可能就只有一張炕，人們也幾乎沒有自瀆的環境。
「老洩殘精，人窮壽盡；少食壯火，自取其禍」其實不是什麼大道理，只是把現實挑明。男人的「使用」壽命有極限，使用過度或過度使用，身體都會「壞」掉。能死還算好，就怕成了精神耗弱的廢人，生不如死。
然而，男人活著的目的是什麼？大自然賦予男人與女人交媾以繁衍後代的任務，男人活著就是要保護女人、取悅女人，讓女人享受性的愉悅，而後肯肩負生育重任。況且交媾對男人來說也是件大樂事；男人在交媾中除了獲得性的發洩與滿足，還能宣示「主權」。身為男人，不交媾活著還有什麼意義！「老洩殘精，人窮壽盡」其實不是壞事，也不必在意。大多數男人的宿命就是老衰、孤獨以終，如果還有能力，也還能得到女人的垂青，死在女人身上是最好的結局。
現代人需要引以為戒的是「少食壯火」，男孩在十二、三歲開始具有性力，如今社會富庶，人們攝食的營養遠比古人高，不必「食壯火」就性致勃勃，大多數男孩不會有性交對手，然而幾乎都會無師自通的開始手淫。有些人知道節制；有些人生活中另有發洩精力的地方，不致沉迷；宅男與魯蛇則會沉迷其中，頻於自瀆就把身子搞垮了，往後的一生幾乎無力「御」女，那就相當不值了。
大多數假道學會怪罪現代社會色情媒體的引誘，其實古代小農社會的大家庭中，男孩有很多機會看到母親、嫂子、姊妹等家中女眷的肉體，夜裡父母、叔嬸、兄嫂等親人的實況演出，精彩、刺激程度絕不會輸給現代的A片。癥結還是在現在人營養好，產生「食壯火」的效果，讓男孩有性欲高漲的動能。
順便一提，戮力房事的男人，外表都會顯得乾瘦、蒼老；反之，久不「幹活」的男人必然油光滿面、體態肥胖、看起來年輕，其實是一付太監的模樣。女性朋友甄別男人必知。
111.10.15彙整轉載
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