大多數的男人由於先天基因的不良，通常是三分鐘以下的早洩一族。跨入青春期時，不盡責的父母又未為其適度進補調理體質，爾後在青春期中自己又毫無節制的手淫。三十過後，身體已無法負荷正常性活動，未婚者成為不婚的佛系男，已婚者腎虧纏身，腰背痠痛，嚴重者精神耗弱，鎮日疲憊倦怠，不時疑神疑鬼，婚姻岌岌可危。
幾年前有一位旅居美國的中年朋友和老頭討論他的房事問題……準確的說，是他的腎虧。然而他就像天下所有的敗腎魯蛇一樣，不肯老老實實的講明自己的狀況，扯了一堆的膨風與吹噓，虛實交雜，明明腎虧嚴重卻愚蠢地還要為自己遮羞，考驗老頭的智商，滿口謊言的態度讓老頭厭惡。
老頭感嘆人類還真是個天生喜歡說謊的生物，人類喜歡說謊，也習於說謊。人們在日常生活中或許需以謊言來掩飾自己的不堪，然而這人與老頭素昧平生，老頭也根本不在他的生活圈，不會有洩漏他隱私之虞。況且他明明要就這個問題求教於老頭，卻以連篇謊言掩蓋真相，讓老頭如何回答！
老頭插嘴：老頭部落格的讀者有不少是境外的朋友，男女皆有。當然，最多的是只剩一顆色心和一張賤嘴的無聊老男人 (洋人稱之為dirty old man) ，然而竟也有寂寞芳心、飢渴難耐的人妻。老頭遺憾鞭短莫及，無法與其靈肉交流，但也感嘆洋人社會雖然相當開放，然而華人男女要融入當地社會其實相當不易。
以下個案是個智力測驗，也是性知識的探討。
訪客阿成 於 2017/10/20 15:31
老伯你好，小弟在偶然的機會中閱讀你無數的文章。覺得你很真實，一針見血。也跟我的老婆分享。小弟來自台灣，國中時期來美。思想比較開放一點。小弟在文章中很羨慕阿伯能輕易控制射精。小弟雖然也是幸運兒能幹，目前40，還非常堅硬，且能時常幹滿20-40分鐘，能連續幹兩次。但畢竟還是不能控制射精。不幸也是幸運的是內人是非常能幹的女人，每次沒最少20-30分鐘根本不可能上天。
老頭插嘴：
現代臨床醫學已無情的揭露，「正常」男人的實力 (持久力) 也就是三到五分鐘。有三分之一的男人甚至只有一分鐘上下。扣除前戲，從插入到射精能維持十分鐘的男人十個裡面不見得有一個。
至於續航力，魯蛇男喜歡吹噓一夜七次郎，殘酷的真相是二十歲上下身體狀況良好的小伙子或許有可能「一天」手淫七次。然而一夜幹七次是蠢人的呆話。因為即使他做得到，恐怕也找不到女人肯整晚不睡覺，光著屁股奉陪這種做做停停的三分鐘把戲。
大多數男人過了三十，射精後其實已無力再舉。這位朋友自稱40歲，時常幹滿20-40分鐘，且能連續幹兩次。男人真有如此實力，即使收費服務，也會應接不暇，免費服務則會妻妾滿堂。
這人的話真實性讓人懷疑，也讓老頭心裡暗幹。
這位朋友自認思想開放，卻滿嘴謊言，明明想問的是切身利害的問題卻說的扭扭捏捏又不盡不實。
老頭訝然發現所有向老頭詢問「如何有擋頭」的魯蛇幾乎都是這種貨色，先吹了一大堆牛皮遮羞，在一番扭扭捏捏與躲躲閃閃後才問出重點：他想免費知道有擋頭的秘訣。
真正思想開放的男人在面臨無力再舉的窘境時，想的是如何面對現實，妥善安排，留人不留屄，不是妄想根本不可能的「如何有擋頭」。
和內人商量後，今晚要練習抽插她到上天而不射。往後才能時常幹她上天（目前一個禮拜只能幹她2- 3天，因為讓她上天後彼此勞累）。
老頭插嘴：練習？這人又講蠢話了！都四十了，他不知道體能可以在合理範圍增強，體質卻幾乎不可能改變。不善喝酒的人怎練習都沒用，早洩男要怎麼練習？越練習，虧越大。自己無力應付卻說彼此疲憊，講這種幼稚的遮羞話讓人覺得可笑與厭惡。
剛才晚上小孩睡後，10pm. 開始插她。前面200下內人也是有一搭沒一搭的喘息，陰道慢慢濕潤。之後200-400下，內人表示陰戶更加濕潤跟裡面搔癢難耐。內人表示想翻身上馬。 在400-600下內已經能感覺內人快上天，抽插之中能感覺陰戶淫水直流至我的蛋蛋上，而且抽插中清晰聽見抽插夾帶水聲。在我調教下內人也不再害羞，在我拍打她的美臀下大聲的叫床。
老頭插嘴：
老頭懷疑這段是實境描述，還是想像出來的？為什麼一開始採傳統體位，女人癢了，就想改採女上位？因為男人開始有射精的感覺，開始不敢動了？
問題來了，生理做愛的舒服我能控制，但每每看見內人快上天的騷樣，還有她忘情的淫叫，讓我感覺凍賣調。想要內人趕緊翻身下馬，但內人已經在升天的一線之隔哪裡肯下馬。最後還是射了。
老頭插嘴：大多數夫妻性交都採傳統體位，老頭納悶為何這位朋友會採女上位騎乘式？而且還是女人主動，為什麼？老頭推測男人其實只有三分鐘的本事，女人開始有爽的感覺時，男人卻已有要射精的感覺，一忍再忍，做做停停，讓女人搔癢難耐，於是耐不住的女人主動爬上去自己來。當然，女人沒搖兩下，男人就會死在女人手裡。然而男人射精後懶叫並不會立刻軟掉，騎在男人身上的女人持續再搖一二十下懶叫才會軟掉，女人仍可以達到止癢解饞的效果。但這對射精後的男人殺傷力很大，顯然夫妻間的互動，男人根本無法「做主」。如果傳統體位男人在上面，射精後通常就一動也不動了。
我感覺自己已經40，就算幸運的天賦異稟，比別人有檔頭又堅硬。但每每激情演出後，我們倆生理滿足但身體疲憊。而且腰也會痠痛。所以很克制自己不要幹超過兩天，也減少手淫。 我了解女人是能幹能吃，然而男人身體是無法一直在浪費資源，總有一天會被掏空。
老頭插嘴：吹了半天牛終於講到正題了，這位朋友其實是負荷不了目前的夫妻性生活。他已經被老婆和自己的手掏空了。講不過去的是明明老婆能幹也欠幹，他為什麼還要手淫？……不要扯老婆生理期，男人真有20- 40分鐘的本事，女人即使生理期也會挺著屁股讓老公肏屁眼。
請問怎麼樣可以能更有檔頭？能在女人上天的時候，淫蕩的姿體、表情、叫春聲中而不被騙出來？
老頭插嘴：
很多魯蛇都看不透，人的體質與智力一樣都是先天性因素不可能改變。蠢人不會想「變」聰明，卻以為能變得「更」有擋頭。
如果真有法子改變，世上就不會有早洩男了！
這位朋友後段說的其實是性交過程中女人開始有「感覺」後的表現，俗話叫「爽」，不是升天 (高潮) 。女人升天和男人射精一樣，都是一個ending (死啦！) ，大叫一聲後，所有的動作都戛然而止，只剩下肢體微微的抽搐、陰道口連續收縮和不斷的喘息。
通常女人被幹兩三百下後就開始有「爽」 (癢) 的感覺，也立刻會在表情與肢體動作上反應出來。這位朋友如果死在這時候，他大概就是三五分鐘的實力，她的女人正開始爽他卻結束了，女人當然會不滿，愧疚感迫使他再接再厲，於是他越虧越大。
可憐的男人，明明已經負荷不了了，還是想幹屄，不管是為了滿足自己的色慾，還是為了應付老婆需索。問出怎麼才能「更」有擋頭，是句洩底的蠢話，常人只有3 -5分鐘，他自稱有20-40分鐘，還能續杯一次，為什麼還需要「更」有擋頭？
我只能在連續幹的第二次龜頭不敏感下才能讓內人升天而不再射，但畢竟這不是常久之計。
我從小夢想就是跟阿伯一樣能幹、會幹又耐幹。 但如果不能學會交而不射，遲早也會把好身體、好底子掏空。
老頭插嘴：「幹得好」是每個男人的「夢」想。做皇帝、像比爾蓋茲一樣有錢、幹自己的老姆也都是男人年輕時的夢想。然而大伙都應該認清現實，不能40歲了還在做夢。他以為「交而不洩」可以用「學」的！
小弟虛心受教。 不求養寵物，只想把家裡的餵飽，彼此開心就好。
老頭插嘴：滿嘴謊言，叫虛心受教？……蠢人沒想到老頭如果真有讓男人有擋頭的法子，郭董、徐董……一大堆老凱會捧著鈔票來求教，輪得到他的「虛」心嗎？
我想我很幸運也不幸的遇見難得能幹的女人，養寵物是不太可能，除非能練成神功，交合3-4次才射一次。請阿伯賜教。
老頭插嘴：照這人的情形看，除非他祖上有德，讓他老婆沒出牆的機會，否則他那個癢了就要爬上去自己來的老婆大概也保不了多久。他還妄想練神功可以養寵物，還要老頭免費讓他虛心受教。唉～
很多魯蛇和老頭糾纏半天，就是以為老頭有秘笈、會神功，憑著幾句幼稚的恭維，老頭就會免費的告訴他。
老頭答：
感謝老弟的抬舉，老弟誤會了，老頭並沒法控制射不射精，老頭在拙文中一再提起，老頭祇是較持久，有擋頭。
老頭的有擋頭說來主要是先天的基因，一小部分是後天的肉食。老弟有20-40分鐘的實力 (有這實力還問啥！) ，先天應該不錯。後天的部分，除了食補（儘量肉食），老頭在某篇拙文曾提過，老弟可能漏了看，那是幹多了的紅利。
猶太人在四、五千年前就知道這道理，猶太男嬰一出生就割包皮，這樣龜頭從小就「接觸」外界，成年後就會比較不敏感。中國人從小不割包皮，但男人祇要幹多了，龜頭也會比較麻木，就有擋頭了。當然，大前題是身體底子好，不是早洩的料，最少有能讓女人滿意的二、三十分鐘的實力。老弟可以和夫人商量改成少量多餐。如果老弟可以維持二十分鐘不洩，那就祇幹二十分鐘，在沒洩之前收工。多加次數，中場休息一陣子再幹。這樣男人的情緒和龜頭都可復原。女人的慾情卻會累積。第一回合可能十分鐘，十五分鐘才開始哎、開始叫，第二回合絕對會提早，如能有第三回合，則開始沒多久就會哎哎叫，接著一路子哎、一路叫，直到升天。
人是情境動物，男人看到女人的浪態絕對會特別high，於是就忍不住想把眼淚掉下來。這事不會看多了就會沒感，祇要女人一出現賤樣，男人就會忍不住。
老頭建議老弟可以採狗交式體位性交，這樣就看不到夫人的浪態。以傳統體位性交，如果老弟不是很胖，上身可以趴在夫人身上，兩人交頸，祇要下身像狗一樣快迅聳動，這樣夫人會很爽，但你卻看不到夫人的浪態了。
老頭良心的建議，男人除非本事很大，儘量不要採女上位的騎乘式性交，這種體位女人high起來時，自己根本無法控制，男人一定會被搞出來。另外，女人一時興起動作太大，也有折斷男人ＧＧ的風險。ＧＧ被折斷不會死，但會生不如死。女人即使有再多的歉意，還是會忍不住拉下臉皮，在別的男人胯下承歡。
又，本文事後忘了補充聲明，老頭的標準作業時間是三十分鐘。和新寵物初次相「聚」特別興奮，才有超水準演出。如今兩人已相處一年多，作業時間己恢復常態。
老頭插嘴：老頭沒拆穿他的膨風，以上的答覆是以他真有20-40分鐘的實力作答。
訪客阿成 於 2017/10/20 23:23
謝謝你詳細說明。 我不胖，有運動，打球習慣，不抽煙，偶爾喝酒。我想這也是讓我血液循環保持良好原因之一。
老頭插嘴：懶叫行不行和運動、抽菸、喝酒沒有半毛錢關係。這人「有運動，打球習慣，不抽煙，偶爾喝酒」，卻仍然早洩又腎虧就是最好的證明。
小弟年輕沒結婚前有那麼有檔頭。也跟你所說一樣並沒割包皮，年輕時期包皮還很緊難以退下，但經年累月做愛下已經無障礙收縮自如。
老頭插嘴：這人看不懂老頭說割包皮的意思，但從他敘述中的「收縮自如」，可知他到40歲仍然是「包莖」。弱智的他沒想到自小的「包莖」讓他的龜頭較敏感，是他沒擋頭的原因之一。
小弟年輕時期也愛doggy style 但結婚後就很少。我想內人一開始沒調教下，還有所甲仙，怕被人說蕩婦（因為被跟母狗一樣的姿勢被幹吧）。但經過我再三調教下終於顯露本性。
老頭插嘴：一派胡言，大多數女人不會主動要求女上位，女上位比狗交式更顯得女人的淫蕩。老頭已猜到他太太會爬上去自己來的原因，那原因他恥於道出。
可是有個問題困擾我，內人的淫穴似乎跟小弟之前所用過的位置不太一致。 內人之穴似乎比較下面。從後面抱她幹時她常說不舒服。雖然有時也開始會要求我，但還真的不舒服感。小弟我的棒屬於堅硬九十度角。 每次想插發情的內人，小弟的棒也覺得卡卡的。如果是她完全趴下我疊在上因為她肉穴位置。我的棒感覺被折到。如果她雙腿站立夾緊，抽插過程有點不舒服，而且更容易被搞出精來。 所以我們並不常用這姿勢（很懷念曾經能大力的狠狠撞擊洞穴的聲響）。所以變成時常女上男下，男上女下的姿勢。也因為內人洞穴位置，有些姿勢都有一些難度，而且內人並不柔軟，所以無法用doggy style 幹她，而不必欣賞她那幅騷樣（但我也喜歡👀）畢竟可能是大男人❤️作祟下。看見她被幹上天，流白汁，跟淫蕩叫床，翻白眼，上天後滿足笑出聲，會讓我覺得自己還可收服這隻妖精吧！
老頭插嘴：瞎扯！
自然界所有動物都採取背交式體位交媾，人類文明進化之前亦然。傳統體位交媾需克服牝獸背部與粗糙地面不斷摩擦的不適感 ，那會讓女人性趣全無。演化讓牝獸的陰部鄰近肛門，四腳站立時陰門目視可見，也易於雄獸插入。女人站立時的陰部絕對在胯下靠後 (易於背交式插入) ，這是很多男女採傳統體位性交時，喜歡在女人屁股下墊一個枕頭的原因。
這位朋友宣稱其妻子的陰部「比較下面」，應該是指趴下四腳著地時。這是他愚蠢的錯覺。一般良家婦女通常不習慣狗交式，未能擺出正確的的趴姿，以致他未能順利插入，於是他就認為他老婆的屄長的位置不對，其實是他沒有能力讓老婆擺好正確的姿勢。老頭之前為文亦曾提起這檔事，大多數良家婦女一開始通常趴的不對，屁股不是太高，就是太低，讓男人插的很勉強。然而你看A片中的AV女優趴下時屁股與背部必然成一直線，高度正好適合男人插入。這是男人調教與經常背交的結果，女人已知道調整大小腿的角度讓自己的陰門擺到正確的高度。通常本夫沒這個能耐，諷刺的是只要姦夫經手後，女人必然能擺出正確的姿勢，這是因為能榮任姦夫的男人都有取悅女人的本事，女人會乖乖的任其擺佈。個案中這位朋友在上段厚顏的宣稱「調教」老婆，他哪有那個能力 ！於是他稱他老婆並不柔軟，悲哀的是在姦夫手裡，他老婆會很「柔軟」。
女人如一開始就能讓男人順利插入，必然是職業選手 (他口中婚前的女人其實就是嫖妓) ，不然也是經驗豐富、閱人無數的老饕。
老頭推測這位朋友不採背交式體位除了沒能力擺佈老婆外，可能是：
1.他的懶叫無法適應背交式體位插入的角度，那個角度使他的龜頭更敏感，三兩下就洩了。本段他即自承雖然不舒服，但很容易就被搞出精來。
2.他的腎虧已相當嚴重，經常無法勃起，需要老婆口交助勃，然而勃起後要翻身上馬，片刻之間卻立刻軟掉，於是只好採取變通的辦法，勃起後不動，由老婆跨身騎上來。
當然這只是老頭想得到的，或許是其他原因，他諱言，局外人就不得而知。
但是在這種誘惑下我99.9%也會被騙出來。沒辦法抵擋該如何是好？
昨晚幹完給阿伯留言後去就寢，今日一早起來就感到公狗腰很痠，大腿前後肌肉痠痛， 屁股肌肉酸痛 （只搞出一次。內人尤其容易滿足只要能有一次上天，她大部分都不會想在繼續）。小弟今年剛剛過40， 如此下去可能會慢慢敗退。 如何是好？
老頭插嘴：大多數女人高潮後都不會再要。問題是大多數男人不會有讓女人高潮的能耐。男人一兩分鐘就洩讓女人無趣，甚至厭惡。怕的是三五分鐘的本事，有能力勾起女人的慾火，卻沒能力滅火。女人剛開始覺得爽就結束了，這位朋友應該就是這種情形，為了不讓老婆怨嘆，勉力以赴、再接再厲，結果就是腎虧越來越嚴重、提早收攤。
小弟也有吃肉，也戒掉糖，代糖等飲料多年。 小弟最終目地還是想能幹到60-70歲。 所以需要知道怎麼樣才能抵擋女人上天的淫蕩樣。 也才能把自己的唯一寵物看好。
老頭插嘴：
剛四十就腎虧嚴重 (女人一叫就洩，明顯精關不固) ，竟以為有吃肉就是食補 。吃肉和肉食不一樣，吃肉是均衡飲食，吃肉也吃菜，肉食是只吃肉不吃菜，食補主要是藥補。肉食是正常人補耗損，已經虧了的人一定要藥補。以他的情形，收攤就在眼前，卻還妄想幹到六七十，把妻子看好。唉～
老頭明明建議他採用背交式，他雞雞歪歪瞎扯了一大堆，就是做不到，卻還要問我怎樣才能抵擋女人騷癢時的浪態。莫非他認為老頭擁有密術，沒肯講出來？
內人剛打電話問我是否安好。我跟她說腰痠背痛。 提到老伯有回信她受寵若驚。 我想她看過你的故事跟你跟你的寵物們的戰況，也期待老伯把我變成跟你一樣天天把她帶上天。女人真的很能吃，男人天生屬於弱勢。
老頭插嘴：變？他以為老頭是神仙？
老頭答：
對於割包皮，老弟誤解老頭的意思了，或許老頭前一則答覆時以跳躍式思考提到猶太人與割包皮，以致老弟沒看懂。
男人想要有擋頭有內外兩途，治標與治本，治本是食補 (藥補) ，補先天之不足和後天的耗損，此是正途。精關固了，自然有擋頭，不會見色想洩（輕則像你我，看到女人的恥態就有感，重者看到女人的乳房。陰部，甚至大腿，或女人一叫就想洩）。也不會被女陰夾、被女陰磨幾下後就忍不住想洩。
治標則是降低龜頭的敏感度。聰明的猶太人在四、五千年前就知道這道理，所以小孩一出生就割包皮，讓龜頭自小就露出接觸外界，降低龜頭的敏感度。
未割包皮的男人成年後，包皮會開始逐漸內縮，然而還是有很多男人性交時龜頭才全部露出來，因為是嫰肉，所以相當敏感，一受刺激就想洩。如今也有少數天才為了不那麼早洩，戴了兩、三個保險套，用意也是一樣。老頭說自己越老越有擋頭是常幹的「紅利」，是因為有擋頭常幹又幹得久，龜頭就如同練鐵砂掌的手指一樣，插久了就會麻木比較不那麼敏感。然而這是強者恒強，弱者恒弱的事，一般早洩的朋友如果常幹，鐵砂龜還沒練成，人已經垮了。
個人認為抽煙和性力無關，抽煙的各種壞處幾乎都是不抽煙的人的惡意誣衊，毫無科學根據。個人也認為常幹活的男人，不管有沒有洩，絕對胖不起來；所以，如果你是胖子那就奇怪了。常幹活的人飲食習慣和一般人絕對不能一樣。一般人少幹活，甚至已經不幹活很久了，怕膽固醇太高，自然不能多吃蛋，然而常幹活的人就要都吃蛋與肉，蛋是生命的起源，是「男人」必須的補充品；多吃幾顆蛋其實補不過一次射精。糖食其實也無妨，那是熱量的來源，沒幹活的人會和澱粉類食物一樣轉化為肥肉，然而幹活的人哪有機會長肥肉！
男人陰莖勃起時的角度和女人陰道的位置是演化的結果，賢伉儷的問題，老頭不便評論。性交姿勢很多種，老弟自可採用習慣的體位。
老弟提到已有腰痛的現象，這是陰虛、虛火旺的後果，也是男人常行房、射精必然的現象（中年男公事過於操勞也會）。老頭在拙文中已有多篇提起這檔事，大概老弟還沒看到。老頭大概發生在五十歲前後，老弟提早十年發生，顯然身體已經虧大了，應該注意調理身子。說腰痛，其實是後腰腎表神經發炎，還包括大腿內側近鼠蹊部的那兩條筋也會發炎，入夜後會越來越有感，嚴重時舉步維艱，不動不痛，一動就會有「感覺」。老頭的經驗，治本陰虛要涼補（請洽中醫，或自己看中醫的書），治標是喝桔茶，圓形小桔子（不是長條形的宜蘭金棗）熬湯喝。小桔子可以敗虛火，老頭通常二十餘顆熬一小鍋，滿水剩半，喝完睡一晚，虛火壓下去就不痛了。但如不治本，又常幹活，就得經常喝，老頭現在就是如此。
祝福腎伉儷美滿性福。
老頭插嘴：老頭還是沒拆穿他，以上還是以他自稱有20-40分鐘實力的情形作答。
訪客阿成 於 2017/10/21 13:13
感謝老大哥的提醒。 我也有同感不能繼續這樣無度的揮霍老本下去。 敢問大哥除了開始調養身體，多加吃肉（只有紅肉才有用？），補鋅，是否需要調整減少行房？如果能行房，別貪心有感覺想射精就停止。只要不射是否也能達到禁慾效果？小弟可想好好的保養身體細水長流。不然以後才50就只好眼睜睜的看著自己夫人被人照顧。畢竟我的夫人目前才四十，而且身材跟姿色猶存。雖然別的男人不一定餵飽她，但難保她搔癢難耐。唉...... 誰叫我自己作孽把她養成騷樣，在房門後完全釋放。看來真的要好好照顧自己身體狀況。不能在繼續浪費老本。
還有我從12 -13歲至今都晚睡早起，12點多睡六點整起床。是否有影響？畢竟如今已經不是少年郎。加上工作，家庭，下班教育子女， 偶爾晚上房事。是否把自己的身體操勞過度？有時也會因為生活壓力，晚上把小孩搞定九點後，拖著疲憊不堪身體又去運動打網球（抽球而已）。因為能讓我疲憊、有時悶悶的身心放鬆。回家後有時又搞了一場將近一點才睡。第二天六點起身上班。生活一直都很規律，但是身體休息時間真的不多。 是不是應該調整早點就寢讓身體能量能復原了？
老頭插嘴：中年男的哀鳴。房事與手淫造成他嚴重的腎虧。無力應付老婆的需索，擔心老婆出牆，然而其實他連手淫也戒不了，他無力改善，也沒真心改善，他只夢想免費的神功。
老頭答：
老弟第一個提問問男人如何能有擋頭？如今的提問涉及男人性生活的經營與規劃，三個問題說來都是大問題。老弟的問題可謂峰迴路轉，轉折很大呢。
對於食補與肉食的問題，老弟似乎沒掌握到重點。老頭並沒提到鋅，在老頭的認知中鋅和生蠔都是商人的噱頭，效果未知，是壯陽？還是持久？還是祇是補充精子的製造？ (男人如果無法勃起，製造精子何用？) 或甚至根本是瞎扯？請自行上網查查鋅對男性具有何種功能。其實如果真要鋅，祇要肉食就可吸收足夠的鋅。
紅肉 (獸肉) 、白肉 (魚肉) 是洋人的觀念，洋人認為肉食是攝取動物性蛋白質，紅肉含礦物質，白肉少脂肪。中國人沒紅肉白肉之分，卻深入探討每種肉品的藥性不同，如羊肉、狗肉大燥，一吃就上火，不適陰虛體虧的男人吃。鴨肉易發，體內有陰火內毒的人不適吃。老頭在經濟考量下，牛肉、牛雜較貴，不常吃；主要是雞肉和豬肉，還有海鮮。老頭不吃魚，常吃魷魚、小卷、軟絲與章魚腳。老頭本月份的食譜包括：麻油雞、香菇雞、三杯雞，滷豬腳，爌肉，滷豬頭皮與豬耳朵則當零嘴。相對廉價的豬內臟（豬心、豬肝、豬舌）老頭常買常吃，本月沒買。以上請參考。
睡眠重品質，不在時間多寡，六個小時如果睡得好，應該夠。如果老弟虛火大，睡眠品質恐怕不會好，睡眠時間應該再長些。老頭對運動沒興趣，認為運動祇是消遣，也質疑運動的功效（詳見拙作：「運動保健？」暨「運動壯陽？練功壯陽？」）。沒錯，運動可以鍛練肌肉，也可以促進血液循環，消耗體能，消極地幫助睡眠。入夜後的公園總有不少男男女女繞著公園走或跑，唯一的功用是圖個好睡。然而所謂促進血液循環其實是運動讓心跳加速，使血液也流的快些，如果遇上血管阻塞或瘀血的情形，其實一點用都沒有，甚至還有風險。
人們真正的盲點，也是最重要的一點，運動並無法補充人體所需要的養分。肉食是男人要「做」男人的基本條件；男人身子如果虧了，運動並無助益，此時就得注重食補與藥補。男人的食補是門大學問，有趣的是老弟對食補一事，似乎心有成竹或毫無興趣，反而不知如何肉食，這讓老頭相當不解。
老弟問說：「如果能行房，別貪心有感覺想射精就停止。只要不射是否也能達到禁慾效果？」這其實端看老弟的實力，如果老弟真有二、三十分鐘的實力，當然可比照老頭的做法，分幾回合進行。其實這個時間，不管女在上，還是女在下，通常女人也稍稍止癢了，也會累了，休息一陣子再戰並不會掃女人的興。然而如果老弟其實並沒有如此實力，要中斷性交，實務上根本不可能。
中年男行房必然射精，也一定耗損身子。行房不射精並非禁欲，行房即行淫，怎能稱禁欲？祇是沒射精對身體就不會有太大的耗損，不過陰莖勃起、抽插過程中還是會分泌攝護腺液及其他不明體液，進出、聳動也要耗費體力，然而大體來說，不會太耗損身體。
至於老弟提到「是否需要調整減少行房？」、「不能再繼續浪費老本」。這也要看老弟目前耗損的情形有多嚴重，如果腎虧嚴重，敗腎症狀都跑出了了（西醫的說法叫神經衰弱），當然要斷絕性活動，調理休養一段時間。如果祇是腰酸背痛，那是虛火大，對症下藥 ，藥補後再喝桔茶降火應該就無妨。然而既已有症狀，就要注重食補藥補，把虧耗補回來。其實陰虛火旺，虛火也會讓性慾亢奮，不到油盡墱枯，要減少行房，並不容易。
老頭認為性事無法規劃，祇有經常性的補充養分，以固本培元。男人的性力不像金錢，現在不用可以存到銀行，將來要用再取出來。男人的堪用期相當短暫，此時不用，以後不見得能用。疼愛妻子是男人的天職，不能說是「浪費老本」。男人祇有努力做，做到不行，而後功成身退。況且男人努力報效，也會換來女人溫柔體貼，笑臉相迎。老弟唯有注重維修與保養（降虛火），不斷加油（進補）。朝三暮四與朝四暮三，其實總數沒有改變，猴子卻已不高興，何況對盛年的女人減少次數？除非虧損嚴重，否則老頭認為男人祇有做到死，至少也要做到安全期。夫人現年四十出頭，老弟一定要努力再幹十年，熬過夫人半百，屆時夫人雖仍有性慾，但周遭的男性普遍都已不行，那時老弟才能功成身退，與夫人打球運動，遊山玩水。
老弟其實也不必太介意，老弟的問題是普天下男人的問題，「愛妻」的中年男都會面臨力有不迨，身體難以負荷的問題。你如此，周遭男性大概也如此，甚至比你還差，很多早洩男不到中年就已成廢品。老頭在部落格為文三年多，問老頭如何才能有擋頭的男性朋友已將近百人，顯然，大多數男人都有這方面的問題。另拙文曾轉載，目前台灣西醫估計台灣男人幾乎三分之一有早洩的問題，他們的實力不到一分鐘，除了一張吹噓的嘴，自保無力哪能外出打工。所以在安全顧慮上，老弟其實不必擔心，像老頭這樣異類的男人絕對不多。
以下幾篇老頭發表過的拙文，老弟有空可以看看。
性與女人不是男人的唯一http://cott6226.pixnet.net/blog/post/343260019
男人的抉擇
https://cott6226.pixnet.net/blog/post/343260259
男人的奢望
https://cott6226.pixnet.net/blog/post/329949618
男人難以面對的真相
https://cott6226.pixnet.net/blog/post/334105995
男人的性力
http://cott6226.pixnet.net/blog/post/334492608
男人越戰越勇？http://cott6226.pixnet.net/blog/post/334593112
老頭暮年的人生規劃：用心用力的活
https://cott6226.pixnet.net/blog/post/329107275
老頭對餘生的告白
https://cott6226.pixnet.net/blog/post/250192075
人生收場最重要
https://cott6226.pixnet.net/blog/post/270862789
訪客阿成 於 2017/10/22 11:52
阿伯，謝謝你詳細細心指導。 小弟虛心受教。在飲食方面小弟真的對食補一竅不通。畢竟長年居住國外，從小來美對一些我國文化了解不深。 小弟從小就對性事有很大的興趣。所以常閱讀相關資訊。也因如此就像大哥所說被西方醫學影響了。因為西方國家醫學強調補鋅，健身，紅肉白肉等吸取蛋白質。小弟對羊肉認識也錯誤。最近有緣閱讀大哥文章如獲珍寶，小弟收益良多。
小弟睡眠品質還不錯。多能安穩至天亮。但我還是有感覺比以前容易勞累，應要多補充睡眠。
就如大哥所說一樣。前天把內人幹上天。昨天聽大哥指導覺得該節制一下。晚上泡澡完跟內人入睡，兩人久久不能入睡。 內人終於說騷癢難耐懷念前天的上天感覺，內人知道我想跟大哥學習調養身體， 所以最後還自己勉強滿足自己慾望方可入睡。
現在重要的是要內人學習如何能不要貪心，克制淫念，在15- 20分鐘內，淫意搔癢正旺時候能即時休戰，過一陣子繼續再戰。小弟深知挺起來容易，做起來艱難，畢竟不是一個人能夠控制。內人也要學習如何控制淫蕩之心。還好早日遇見大哥，看來目前小弟只是虛火旺盛，以後會謹記大哥指導專注於維修，保養，跟食補。
再次感謝大哥不棄無私的傳授知識跟經驗。希望在大哥你的帶領下能再用20-25年。小弟沒本事養寵物只想專心的把自己夫人照顧服服帖帖。小弟沒什麼興趣就是希望能健健康康的繼續衝刺下去到老，如果沒搞頭了人生無趣。如果大哥不棄，我還是會繼續發問。再次感謝大哥指導。
老頭插嘴：老頭客氣的不揭穿他，也善意的勸告 (該收攤就要面對現實) ，然而這人似乎聽不懂。
老頭答：
中年男易感覺疲勞是Ｂ攝取不夠，補充維他命Ｂ即可。台人普遍對日產阿利他命Ｆ有信心，也常服用。
女人不見得一定要升天，祇要有人可以經常搔癢即可。
訪客阿成 於 2017/10/22 12:13
「朝三暮四與朝四暮三，其實總數沒有改變，然而猴子已不高興，何況對盛年的女人減少次數？」大哥你對女人真的瞭若指掌。內人也說要減少她的量或者減少抽插時間她有意見……怕吃不飽，吃不盡性。看來我得加緊努力遵從大哥的方法。不然現在以我的能耐才剛好讓夫人滿意盡性，如果不加以進補跟保養不到五十就被牽走了。 雖然跟大哥說的一樣，能讓她盡性的可能不多。但也如大哥所說沒魚蝦也好……唉
老頭答：
放心啦，男人十個有三個不到三分就洩，中年男無能為力的起碼一半，有能力也是三分鐘，那幾下不夠盛年熟女止癢，連搔癢都不夠，所以不必太擔心。
老頭的話：
經過三年半，這人想然已死在他老婆手裡。
老頭的聲明：
1.老頭幹得好是父母的基因好，沒有秘訣、秘笈或神功，世上也沒那種東西。敗腎的朋友不必「虛心」討教。
2.男人補腎、補身有三種情況：實力三、五分鐘的正常男人、見色即洩 (插入不超過一分鐘) 的弱雞男、能維持三十分鐘不洩的猛男。三者體質各不同，不能一概而論，補法也不相同。至於已不是男人的陽萎早洩男，其實已無藥可救，安分保命、頤養天年才是正途。
3.肉食與食補是「正常」男人繼續「做」男人的基本條件，只是提供後勤支援。早洩、腎虧的男性朋友僅肉食絕對不夠，一定得藥補。如何補，就要請教醫術、醫德良好的補腎中醫，費用與藥材絕不便宜 (天下沒有白吃的午餐，尤其是這檔人生大事) 。老頭不是中醫，老頭也沒這些問題，問我沒用。
4.已經腎虧的朋友一定要禁慾，否則吃什麼也沒用，越補洞越大。
5.老頭歡迎朋友討論兩性問題，涉及個人隱私性的問題如要求保密，老頭亦儘量配合。然而老頭極度厭惡不肯直接說出問題，扭扭捏捏浪費老頭時間，再三膨風誤導老頭，像烏賊一樣大放煙霧才要進入正題的魯蛇。嗣後再有膨風的魯蛇留言，老頭不再客氣，將立刻公布其ip並直接洗臉。
延伸閱讀：
110.05.15彙整初稿
留言列表
兩性之間 (5)
